Prévenir le stress et la fatigue au travail
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Niveau d'études
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Sans niveau spécifique
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Type de formation
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Formation continue
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Domaine professionnel
Objectif
Permettre aux participants de comprendre les mécanismes du stress et de la fatigue, d’identifier leurs signaux d’alerte et de mettre en œuvre des stratégies concrètes de prévention et de régulation au quotidien.
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Définir le stress, distinguer stress aigu, stress chronique et fatigue, et repérer les principaux facteurs professionnels qui y contribuent.
- Identifier leurs propres signaux d’alerte (physiques, émotionnels, cognitifs, comportementaux) de stress et de fatigue.
- Utiliser au moins trois techniques de régulation du stress (respiration, détente flash, recadrage cognitif, micro-pauses).
- Mettre en place des routines de récupération (sommeil, pauses, hygiène de vie, organisation du temps) adaptées à leur contexte de travail.
- Élaborer un plan d’action personnel de prévention du stress et de la fatigue au travail, avec des indicateurs de suivi simples.
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